マグロのアラが半額だったので煮てみる。筋は煮るとなくなるんよねー。血合いは鉄分たっぷり。▶マグロのアラと大根の煮物マグロ／大根▶切り昆布の煮物切り昆布／人参▶うずらの茹で卵▶あやめ雪蕪のマヨあえ 米 麺 麭 芋 果 魚 肉 卵 乳 豆 油 緑 淡 藻 茸 ◎ …

温かい蕎麦が食いたいとリクエストあったので。▶かき揚げおろし蕎麦／かき揚げめかぶ蕎麦人参／葱／卵／油揚げ／ワカメ／赤大根レディサラダ／めかぶ 米 麺 麭 芋 果 魚 肉 卵 乳 豆 油 緑 淡 藻 茸 ー ◎ ー ◎ ー ー ー ◎ ー ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ー